Apa itu Jerawat Menstruasi?
Hello Sobat CabangMedia! Apa kabar? Pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang jerawat menstruasi. Jerawat menstruasi merupakan jerawat yang muncul saat periode menstruasi. Jerawat ini disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi pada tubuh. Ketika hormon estrogen dan progesteron turun, hormon androgen akan meningkat. Hal inilah yang memicu kelenjar minyak di kulit untuk menghasilkan lebih banyak minyak. Akibatnya, pori-pori tersumbat dan jerawat pun muncul.
Apa Saja Faktor yang Mempengaruhi Jerawat Menstruasi?
Selain perubahan hormon, ada beberapa faktor lain yang juga berperan dalam munculnya jerawat menstruasi, antara lain:
1. Stres. Ketika seseorang stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu produksi minyak di kulit dan menyebabkan jerawat.
2. Pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan yang mengandung kadar gula dan lemak tinggi dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Hal ini dapat memicu produksi hormon androgen yang memperparah jerawat.
3. Kurang tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres yang dapat memperburuk jerawat.
4. Penggunaan kosmetik yang berminyak. Kosmetik berminyak dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.
5. Pola hidup yang tidak sehat. Kurangnya olahraga dan merokok dapat memperparah jerawat.
Bagaimana Cara Mengatasi Jerawat Menstruasi?
Saat mengalami jerawat menstruasi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, antara lain:
1. Membersihkan wajah dengan tepat. Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk kulit berminyak dan hindari penggunaan pembersih yang mengandung alkohol.
2. Menggunakan produk perawatan kulit yang tepat. Gunakan produk yang mengandung bahan aktif seperti asam salisilat atau benzoyl peroxide yang dapat membantu membersihkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak di kulit.
3. Menghindari penggunaan kosmetik berminyak. Gunakan kosmetik yang mengandung bahan non-komedogenik atau bebas minyak.
4. Menerapkan pola makan yang sehat. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi serta perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
5. Melakukan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengatasi stres dan meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kulit.
6. Mengurangi stres. Cobalah melakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi stres.
Kesimpulan
Jerawat menstruasi merupakan hal yang biasa terjadi pada wanita selama periode menstruasi. Namun, hal ini dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan menghindari faktor yang memperparah jerawat. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi air mineral yang cukup dan menjaga kebersihan kulit. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih telah membaca!