Ketahui Penyebab Jerawat
Hello Sobat CabangMedia! Jerawat memang bisa menjadi masalah besar bagi kecantikan wajah kita. Jerawat bisa muncul dengan tiba-tiba dan mengganggu penampilan. Tapi, tenang saja! Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah jerawat muncul. Sebelum itu, kita harus tahu dulu penyebab utama jerawat. Jerawat timbul karena adanya kotoran dan minyak yang menumpuk di pori-pori kulit. Kotoran dan minyak ini kemudian menyebabkan peradangan dan infeksi di kulit. Selain itu, faktor genetik, pola makan, stres, dan kebersihan kulit juga bisa mempengaruhi timbulnya jerawat.
Rajin Membersihkan Wajah
Cara pertama yang bisa kita lakukan untuk menghindari jerawat adalah dengan rajin membersihkan wajah. Membersihkan wajah tidak hanya dilakukan ketika kita akan tidur. Namun, membersihkan wajah harus dilakukan minimal dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari. Gunakan produk pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit kita. Usahakan untuk tidak menggunakan produk yang terlalu keras atau mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kulit.
Ganti Bantal Secara Berkala
Kita mungkin jarang memikirkan kesehatan bantal kita. Padahal, bantal yang sudah lama bisa menjadi sarang bakteri dan kotoran yang bisa menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, kita harus rajin mengganti bantal secara berkala, minimal dua minggu sekali. Selain itu, hindari penggunaan bantal dengan bahan sintetis yang bisa menyebabkan kulit kita iritasi.
Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak
Makanan berlemak memang enak dan lezat, tetapi terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa memicu munculnya jerawat. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi seperti junk food dan makanan cepat saji. Sebaiknya, konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Ahindari Stres Berlebihan
Stres memang bagian dari kehidupan kita. Namun, stres yang berlebihan bisa memicu munculnya jerawat. Ketika kita stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa memicu produksi minyak berlebih di kulit. Oleh karena itu, hindari stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti berolahraga, meditasi, atau jalan-jalan.
Gunakan Produk Kecantikan yang Sesuai
Pemilihan produk kecantikan yang tepat juga penting untuk menghindari jerawat. Gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit kita. Hindari produk yang mengandung bahan kimia berbahaya atau terlalu banyak mengandung minyak. Selain itu, pastikan untuk membersihkan wajah dengan produk pembersih wajah sebelum menggunakan produk kecantikan.
Jangan Sering Menyentuh Wajah
Kebiasaan menyentuh wajah bisa memicu munculnya jerawat. Kotoran dan bakteri yang ada pada tangan kita bisa berpindah ke wajah dan menyebabkan peradangan. Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah terlalu sering. Jika ada keperluan, pastikan tangan kita sudah dicuci bersih terlebih dahulu.
Rajin Menggunakan Pelembap
Kulit yang kering bisa membuat tubuh memproduksi minyak berlebih untuk mengatasinya. Minyak berlebih inilah yang bisa menyebabkan jerawat muncul. Oleh karena itu, rajin menggunakan pelembap wajah bisa membantu mengurangi produksi minyak berlebih di kulit. Gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit kita dan gunakan setiap kali setelah membersihkan wajah.
Jangan Gunakan Produk Pembersih Wajah yang Terlalu Keras
Produk pembersih wajah yang terlalu keras atau mengandung bahan kimia yang berbahaya bisa menyebabkan kulit kita iritasi dan kering. Kulit yang kering bisa memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, hindari produk pembersih wajah yang terlalu keras dan pilih produk yang lembut dan aman bagi kulit.
Hindari Terkena Sinar Matahari Berlebihan
Terkena sinar matahari berlebihan bisa membuat kulit kita terbakar dan iritasi. Hal ini bisa memicu munculnya jerawat. Selain itu, paparan sinar matahari berlebihan juga bisa membuat kulit kita kering dan memicu produksi minyak berlebih. Oleh karena itu, pastikan kita selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
Rajin Mengganti Baju dan Handuk
Kita mungkin jarang memikirkan kesehatan baju dan handuk yang kita gunakan. Padahal, baju dan handuk yang sudah lama bisa menjadi sarang bakteri dan kotoran yang bisa menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, kita harus rajin mengganti baju dan handuk secara berkala, minimal satu kali sehari.
Cuci Wajah dengan Air Hangat
Mencuci wajah dengan air hangat bisa membantu membuka pori-pori kulit dan membersihkan kotoran dan minyak yang menumpuk. Namun, jangan terlalu sering mencuci wajah dengan air hangat karena bisa membuat kulit kita kering dan iritasi. Cukup gunakan air hangat saat membersihkan wajah di pagi dan malam hari.
Hindari Menggunakan Produk Makeup yang Berlebihan
Makeup memang bisa membuat kita terlihat cantik. Namun, terlalu banyak menggunakan makeup bisa membuat kulit kita tertutup dan memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, hindari menggunakan makeup yang terlalu tebal atau berlebihan. Pilihlah produk makeup yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori kulit.
Kurangi Konsumsi Gula
Gula bisa memicu produksi minyak berlebih pada kulit dan memicu munculnya jerawat. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan seperti minuman bersoda atau permen. Sebaiknya, konsumsi makanan yang rendah gula seperti buah-buahan atau produk susu rendah lemak.
Rajin Berolahraga
Olahraga bisa membantu mengurangi stres dan memperbaiki sirkulasi darah di kulit. Dengan berolahraga, tubuh juga akan memproduksi hormon endorfin yang bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan tenang. Oleh karena itu, rajin berolahraga bisa membantu menghindari jerawat.
Hindari Menggunakan Produk Kosmetik yang Sudah Kadaluarsa
Produk kosmetik yang sudah kadaluarsa bisa mengandung bakteri atau bahan kimia berbahaya yang bisa menyebabkan iritasi kulit atau jerawat. Hindari menggunakan produk kosmetik yang sudah kadaluarsa dan pastikan selalu memeriksa tanggal kadaluarsa pada kemasannya.
Rajin Mengkonsumsi Air Putih
Air putih bisa membantu menghidrasi tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, kulit kita juga akan terlihat lebih segar dan sehat. Oleh karena itu, rajin konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
Hindari Terlalu Sering Mengupas Kulit
Mengupas kulit bisa membantu menghilangkan sel kulit mati dan kotoran di wajah. Namun, terlalu sering mengupas kulit bisa membuat kulit kita iritasi dan kering. Kulit yang kering bisa memicu munculnya jerawat. Oleh karena itu, hindari terlalu sering mengupas kulit dan pilihlah produk eksfoliasi yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit kita.
Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit. Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang cukup, kulit kita juga akan terlihat lebih cerah dan sehat. Sebaiknya, konsumsi buah dan sayuran yang beragam dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh.
Hindari Terlalu Sering Menggunakan Alat Kecantikan
Alat kecantikan seperti pembersih wajah elektrik atau alat eksfoliasi bisa membantu membersihkan kulit. Namun, terlalu sering menggunakan alat kecantikan bisa membuat kulit kita iritasi dan rentan terhadap jerawat. Oleh karena itu, hindari terlalu sering menggunakan alat kecantikan dan pilihlah produk kecantikan yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit kita.
Rajin Mencuci Sikat Make Up
Sikat make up yang tidak dicuci secara berkala bisa menjadi sarang bakteri dan kotoran yang bisa menyebabkan jerawat. Oleh karena itu, kita harus rajin mencuci sikat make up secara berkala, minimal satu kali seminggu. Gunakan sabun pencuci piring yang lembut dan bilas dengan air bersih.
Kesimpulan
Mencegah jerawat memang bukan hal yang mudah. Namun, dengan melakukan beberapa cara yang sudah dijelaskan di atas, kita bisa menghindari jerawat dan menjaga kesehatan kulit. Rajin membersihkan wajah, menghindari makanan berlemak, mengganti bantal dan handuk secara berkala, dan rajin berolahraga adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah jerawat. Selain itu, pastikan kita menggunakan produk kecantikan yang sesuai dengan jenis kulit dan rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Dengan melakukan cara-cara tersebut, kulit kita akan terlihat lebih sehat dan cantik.
